白领通常一天面对电脑，颈椎多少有些问题。推拿按摩都无法达到要求，所以，小编介绍一款又能瘦身的瑜伽，来击退难题。 
　　1、吸气将脊背整个拉伸。呼气下巴向下收到锁骨向前送胸口。
 
　2、再吸气同时将脖子尽量向前、向上画圈慢慢回到最初。同样动作做5-10次。肩膀维持不动，越慢效果越好！

 
　 3、吸气，将肩膀用力去找耳朵。屏住呼吸停一下。
 
　4、呼气，肩膀用力向下沉。反复几次，直到感觉肩颈轻松