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女人20、30、40,如何爱私处
专业医疗资讯网 看病求医资讯 挂导网络   2013-12-02 16:21:10 作者:海欣 来源:广州挂号导医网 文字大小:[][][]

随着年龄的增长,阴道内部环境也会发生变化,要随时改变自己的战略战术,用不同的保养方法,才能让健康0问题。

  20s 二十岁女性:享受新鲜爱,我要零感染!

  20出头,刚享受到爱的滋味,但对于私密处的保护却并不在行,不正确的清洗方式加之过度沉浸在性爱中,让阴道生态平衡遭到破坏,致病菌自然快速繁殖,出现分泌物异常、痒痒的、有异味的感觉……糟糕,私处“感冒”了!

  1.每天3杯鲜榨果汁,提升阴道免疫力

  日本的一项健康调查表明,每日3杯鲜榨果汁,可以让女性的阴道感染几率降低34%。这是因为果汁中含有大量的纤维和维生素C,令阴道更加有弹性,还可以在阴道壁上形成保护膜,增加私处的自我保护能力。另外,在性爱前双方均应先清洗自己,这样可以大大减少阴道炎的发病率。性爱后,请立即喝1杯果汁,补充体内所流失的营养,为疲劳的阴道注入能量,性爱后使用妇炎洁也能在第一时间降低致病菌感染的几率。

  2.选对套套的size,减轻阴道摩擦

  你认为每种套套都是通用型?当然不,套套们也有不同的型号供选择!如果他用了过大或过小的套套,都会使你的私密处倍受摩擦,不但不容易享受到性爱的甜蜜,更容易让一些细菌残留在阴道内,并导致炎症的发生。国内的套套型号一般分为大号35毫米、中号33毫米、小号31 毫米三种,给他选择正确的套套,为你的私处减少不良摩擦吧!

  30s 三十岁女性:提高代谢能力,我要零压力!

  这是女人最为敏感的年龄,告别了青春时代,此时人体的新陈代谢速度逐渐下降。另外,30几岁的女人正值职业高峰期,工作压力、生活压力双重施加在自己的身上,神经处于紧张状态,生物钟紊乱,内分泌也变得不正常,如此一来,卵巢囊肿、宫颈疾病也会不请自来!

  1.  3分钟萝卜蹲,360°锻炼私密处

  30多岁的白领女性大都有久坐的习惯,阴道肌肉从不运动,让卵巢健康频频亮起红灯。不妨试试萝卜蹲吧!通过蹲起的过程,带动阴道深处肌肉运动,从而带动卵巢,让私密地带360°动起来!

  2.  静坐,安抚内分泌的脾气

  印度健康专家指出:“在如此加速度的生活中,静坐的减压效果最好!”。临睡之前,可以全身放松,盘腿坐于床,手掌相对放在腿上,闭目养神,将头脑放松,深呼吸,15分钟后缓缓张开双眼,再静坐3分钟。精神放松了,内分泌正常运转了,妇科疾病自然也会逃之夭夭。

  3.  Do it now

  清晨洗漱之前,先在房中踱步3分钟,以达到伸展身体的作用,然后双腿分开站立,以自己最大的限度做深蹲、起立的动作,整个过程动作要缓慢,让阴道全方位舒展,卵巢、子宫也会随之运动,增加阴道肌肉的韧性。另外,女人还要保证充足的睡眠来减缓衰老的过程。

  40s 四十岁女性:调节腺体分泌,我要零衰老!

  40岁是女人的分界线,此时卵巢分泌的雌激素开始减少,月经期变得不规则,阴道干涩变得很严重,而且松弛的现象也会愈发明显,甚至在性爱时会有疼痛的感觉。此时你也会发现,自己的衰老现象在加重,而且身体总有力不从心的感觉。于是,你不禁会叹息:“唉,真地开始老了!”真的一定会这样吗?

  1.食补帮你润滑,感受重来的性福

  对于40岁以上的女人来说,想要增强阴道的湿润度,单纯地使用外用润滑剂不能从根本上解决问题,并且容易产生依赖性。这个时候,食补是最为有效的方法。一定要多吃大豆、花生、玉米、 蚕豆、芸豆这些带皮的谷物,因为其中含有丰富的维生素B2,能积极参与体内细胞生长、代谢机能,帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞,从而增加私密处的含水量。而这几种食品的最佳烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、盐等调料后,煮熟即可。这样食用营养最全,效果最佳。

  2.  50秒平躺锻炼,还私处年轻活力

  月经不规律、性爱次数减少,让阴道内肌肉功能降低,从而导致弹性也有所缺失。所以,通过有效的运动令阴道内肌肉重新恢复活力是此时的重点。你可以试试这样做:平躺,双膝向上弯屈,膝盖并拢,在缩紧臀部的同时收缩阴道、尿道,以达到同时运动的目的。每个收紧的动作最好坚持数秒再放松,每日坚持30次以上,3个月后,你就会发现变化。另外,适当的体育锻炼也会增强你的活力。

  伤害私处健康的事情,一件也不能做!

  1. 泡浴过长,让私处面临更多细菌的威胁

  爱享受的女人们都热衷泡澡——热热的洗澡水,香气宜人的花瓣,让人身心温暖,很多女人还喜欢在浴缸里小睡一会儿,以缓解疲劳。但是如果泡浴时间过长,附着在身体上的细菌就会随着洗澡水而进入阴道,另外,洗澡水过热会让阴道粘膜变得更加脆弱,容易导致阴道炎的发生。泡澡的最佳时间是20分钟左右,水温以38~40°为最佳,让阴道也能舒舒服服地“泡个澡”。

  2. 延迟排尿,阴道变身“发炎人”

  有健康调查发现,30~35岁的女人坐在办公室时间最长,她们几乎每天都会延误去厕所的时间。但这往往是阴道出现健康状况的最大诱因。这是因为尿道和阴道是“邻居”,长期憋尿导致尿道口致病细菌丛生,并容易“流窜”到阴道处,从而引发外阴瘙痒和宫颈炎的疾病。所以,请及时排尿,否则你就是不折不扣的阴道 “发炎人”了!

  3. 疏忽打理植物,私密处遭殃

  绿植是很多女性工作之余的最爱。但是照料植物并不仅仅是浇水、施肥、晒太阳这样简单,如果不注意照料植物,阴道健康也会遭殃。有不少人种植的植物虽然在茁壮成长,叶子却从不清理。根据新加坡的一项健康研究表明,植物叶子上面的灰尘随着人的走动和空气带到床上,另外光脚在卧室里行走也会将细菌带到床上,并大摇大摆地进入阴道,从而导致炎症发生。所以,请每隔两天为你的绿植叶子“洗个澡”,也请你把光脚的习惯改掉。

  4. T字裤让阴道无法排毒

  T字裤好性感,让我们显得激情四射,但是它蕾丝的材质、过于纤细的裤底都不能对阴道起到良好的保护作用,还会影响私处正常的汗液和分泌物排泄。此外,长时间穿T字内裤,阴道还需要承受一部分内裤“压迫”,从而导致干涩、疼痛症状时有发生。最安全的内裤,就是看似朴实的100%纯棉内裤,才真正舒适、健康,保证阴道正常的湿润度。

  私处健康的悄悄话

  不管20、30还是40的女人,私处总是容易遭遇一些异味、瘙痒等妇科“小感冒”,建议大家平常买一些妇炎洁放在家里.或者能够随身携带的袋装妇炎洁、湿巾或喷剂之类的都行,使用比较方便,随时随地赶走细菌,持久保护私处健康。

 

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