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有双下巴要侧着身子睡
专业医疗资讯网 看病求医资讯   2014-01-02 15:02:05 作者:海欣 来源:南方求医网 文字大小:[][][]

核心提示:有双下巴的人要养成侧身睡觉的习惯,以减少打呼噜所带来的风险。因为仰着睡或趴着睡会使呼吸不顺畅。
  打呼噜可导致呼吸暂停,十分危险,尤其有双下巴的人,更要注意睡眠姿势,避免打呼噜带来的不良影响。相对正常人来说,双下巴的人颈部会堆积大量脂肪,下颌部肌肉组织松弛,压迫呼吸道的可能性更大。这类人睡觉时更容易打呼噜,而打呼噜极易出现时间过长的呼吸暂停,并可能发生猝死。人缺氧2~3分钟便会昏迷,缺氧超过5分钟会给大脑造成不可逆转的伤害。

  有双下巴的人要养成侧身睡觉的习惯,以减少打呼噜所带来的风险。因为仰着睡或趴着睡会使呼吸不顺畅。若侧着睡,松弛的肌肉会倾向一边,可以使堆积在咽部气道的组织开出一条缝,从而扩大了气道,增加了通气量,使睡眠时的呼吸变得相对顺畅,打鼾的症状也会得到明显的改善。此外,睡前不要让情绪过于激动。避免吸烟、饮酒和服用刺激性药物。吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉松弛,堵住呼吸道。

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