00
首页 新闻动态 医疗保健 医生介绍 医者大爱 周岱翰肿瘤 送子观音
一年不生病的秘诀
专业医疗资讯网 看病求医资讯   2017-03-24 12:01:48 作者:小李 来源: 文字大小:[][][]
第一招、排毒喝花茶
  
  冬季天冷,人就偏爱吃热食。特别是春节假期,大鱼大肉、辛辣口味,再来一两盅酒,能让整个人都暖暖的。但正因为冬天热性食物吃得过多,到了春天,就必须给自己的肠胃减减负,清肠排毒了。
  
  早上喝杯淡盐水,能利小便、助排毒。血压偏高的人,可以换成温开水;血糖不高的人,就来杯蜂蜜水,同样有效。春天讲究喝春茶,不管是绿茶还是花茶,都能起到排毒、提神养气的作用。特别是茉莉花茶,气味芳香,提神效果更好。
  
  要想给身体排毒,必须保证大便通畅。建议大便不好的人适当多吃萝卜、白菜、土豆、红薯,帮助排便;也可以进行自我按摩,每天绕肚脐顺时针揉按至少36次,按压肚脐左右三指宽处的天枢穴至有酸胀感,均有通便作用。
  
  第二招、晨练拉拉筋
  
  古人提倡在春天晨练,他们认为这是一年四季中锻炼效果最好的时期,可以彻底放松禁锢一冬的身体。年纪稍大的人,最适合散步,还可以在空气较好的公园做个深呼吸,伸伸腿、拉拉筋。有句话说,“筋长一寸,寿延十年”。这说法虽然有些夸张,但适当抻拉韧带确实有助身体气血畅通,甚至可起到祛痛和排毒的效果。
  
  春天要养肝养胆,所以锻炼时,不妨拍打一下两肋外侧。这里是中医所指的肝胆区,以掌心适度拍打,可通畅气血经络,达到养肝养胆之效。
  
  一年之计在于春,除了户外锻炼,更应该多外出踏青旅游。可以在年初制定一套旅行计划,按照假期长短、季节特点等规划四季旅游,并在接下来的一年中身体力行。
  
  第三招、春吃酸甜口
  
  唐代孙思邈《千金方》记载,春季饮食宜“省酸增甘”,因为春天吃过多酸性食物会使肝火过旺,从而损伤脾胃,应多吃些性温味甘的食物以助消化,如糯米、南瓜、大枣、山药、银耳等。
  
  从另一个角度说,在五脏和五味的关系中,酸味有收敛作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,吃得太酸就会损伤阳气。但所谓少酸多甜也只是个相对概念,不能走极端,更好的方法是,多吃点酸甜口味的东西,水果、饮料均可,更有助于平衡体质。
  
  此外,蜂蜜是春天一大补品,除了喝蜂蜜水外,还可以在热牛奶中分别兑上一勺燕麦和蜂蜜,口味更好。
  
  第四招、太阳下梳头
  
  古人养生,讲究“夜卧早起,广步于庭,被发缓形”,也就是说,古代的人们在春季晚睡早起;到宽阔的地方散步运动;散开束发、宽松衣带,不让身体受到束缚。这一原则现在也很适用。
  
  春季要养阳,所以应多晒太阳,特别是早起的时候,边晒太阳边梳头,或者按摩头顶的百会穴,能帮助人增加阳气,滋润五脏。春天还要养肝,而“肝开窍于目”,所以,养好眼也能护肝。
  
  建议人们全身放松,面对太阳,闭上眼睛,让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线,同时转动眼珠,先顺时针再逆时针,每天坚持十几分钟。人们还可以每天回到家用清水洗洗眼周、眼睑,并按揉眼睛周围,以促进血液循环。
  
  春天风大干燥,需特别注意补水,防燥排毒;因气候变化大,需按天气随时增减衣物,有慢病的老人尤其要做好保暖工作,后背、腰腿都是重点。春捂的原则是:如果日平均气温在15℃以下,或日夜温差大于8℃,就最好不要脱棉衣。
  
  第五招、心理倒时差
  
  春天养肝最重要的是保证心情顺畅,但春节刚过,多数人在突然转变生活方式的过程中,都会产生不适反应,进而影响到心情。因此,建议人们尽快倒倒“时差”。
  
  上班族花一点时间回顾节前的工作,拟定新年计划,就会以比较主动、有准备的心态来应对工作,不会显得手忙脚乱。节后应迅速恢复日常作息习惯,清淡饮食,白天尽量把注意力专注到工作上,提高工作效率,更有利于迅速倒回“时差”。
  
  从亲情满满的家乡回到大城市的年轻人,也许会重新感觉到孤独和寂寞。这类人不妨尽量频繁地跟家人、朋友保持联系,以此帮助自己度过“过渡期”,也不妨把家乡带来的特产分发给同事和邻居,也许就能在身边经营出新的友谊。
  
  老人在看到孩子短暂陪伴后的又一次离家,心里难免空落落的,这时,不妨转移一下注意力,比如约上老伴或好友去踏踏青,或者投身到自己的爱好中去。另外一种方式就是以“活到老,学到老”的心态来迎接改变,比如试着学习使用微信、飞信等新的通讯方式和孩子交流,或拟定新年的生活规划,比如到孩子所在的城市去看看、实现某些从未实现的梦想等。  
免责声明:本网所有文章仅代表作者个人观点,与 南方求医网 无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
 
 热点推荐
通过输血或者食物,糖尿病也会传染了 
乙肝药物开发现曙光 
抗癌出现转折点? 
食管癌日常防治 
林丽珠教授教你熬中药 
心脑血管疾病的预防 八个症状显示血管疾病报警 
西红柿的药用价值 
肿瘤患者饮食的注意事项 
孩子如何预防斜视的发生 
得了脂肪肝,还能不能吃含脂肪食物? 
板蓝根颗粒很安全,也需要慎用 
孕前饮食健康指导 
 图片新闻
胡萝卜受李时珍垂爱
国内最大卖肾案9个月
看病如何找专家名医?
秋季吃什么好?多喝粥
防治儿童秋冬腹泻
牙疼为啥不让吃止疼药
胃癌也分“阴阳” 闹
乙肝表面抗原(HBs
康王洗液
开瑞坦
三金药业
先灵葆雅
 最热门文章
传说夜店中存在着危险的迷奸药“Rohyp 
广州军区机关医院骗子医院,治疗狐臭真心黑 
真实经历:我是私立医院护士,曝光私立医院 
广州后勤医院是有牌照的黑医院?网络水军发 
陪酒女遭迷奸:我只陪喝酒不卖身,赔我初夜 
香港TVB四大处女大胆发表"处 
有图有真相:挖掘机挖出16米长巨蛇,司机 
广东省中医院名医挂号费再次暴涨 300 
广州医生收入多少?我来话你知,绝对真实! 
佛山南庄四中曝艳照门 校花在天台野战被偷 

 最新文章
通过输血或者食物,糖尿病也会传染了 
乙肝药物开发现曙光 
抗癌出现转折点? 
食管癌日常防治 
林丽珠教授教你熬中药 
心脑血管疾病的预防 八个症状显示血管疾病报警 
西红柿的药用价值 
肿瘤患者饮食的注意事项 
孩子如何预防斜视的发生 
得了脂肪肝,还能不能吃含脂肪食物? 
板蓝根颗粒很安全,也需要慎用 
孕前饮食健康指导 
一年不生病的秘诀 
便秘吃香蕉为何不管用 ? 
原来水果是按月份吃的! 

本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗依据 ┊南方求医网内容由丽城网络管理维护  转载或引用文章如有涉及版权问题_请与丽城网络联系 QQ:316152341 肖博先生

Copyright  2006-2020 nf120.net All rights reserved   南方求医网  版权所有 广州挂导网络 备案证书:粤ICP备15018289-6  翼医 旗下网站
0000