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跟国医大师学养生:养静藏神 膳食平衡

专业医疗资讯网 看病求医资讯   2015-10-29 15:23:25 作者:小健 来源:广州挂号导医网 文字大小:[][][]
李士懋,1936年出生,山东黄县北马镇人,2014年10月获“国医大师”荣誉称号,是河北省首位获此殊荣的中医专家。他生前曾任河北中医学院教授、博士生导师,兼北京中医药大学博士生导师。李老中医学术造诣极深,擅长临床各科疾病的治疗,尤擅心脑血管方面的疑难杂症。下面让我们一起了解李老在养生保健方面的独特见解。
    养静藏神移情易性

    中医理论认为“心主神”,心为君主之官,在志为神,神乱最先扰心。而使心神能保持清静的关键就是节欲,对声名物欲有所节制。生活中,李士懋就是一个清心寡欲之人,对名利淡然视之,少有计较,心胸坦荡宽广,无戚戚之忧,神自然就不会受扰。

    李老认为,一个人有自己喜欢的工作,专注于事业追求,本身就有凝神敛神的作用,所以那些专注敬业的科学家、艺术家也常健康长寿。李老正是通过潜心自己喜欢的事情,移情易性,使神有所依,这便是使他精神内守、身体健康的原因之一。

    有很多患者对自己的身体过度关注,在饮食、保健、治疗上谨小慎微,他们虽然没有无边贪欲、孜孜营求,以致神躁气乱,但他们却没能做到移情易性。对自己身体过度关注,过度医疗,过度养生,非但对身体不利,反而有害健康。“忘欢而后乐足,遗生而后身存”。

    合理膳食切莫精细过度

    李老认为,目前有些人过分注意食物的营养成分,吃个鸡蛋怕有胆固醇血脂高,吃点肉怕有脂肪引起肥胖,其实“四时之化,万物之变,莫不为利,莫不为害。”精细过度,可能因噎废食,这是背离养生之道的。

    荤素搭配,饮食多样化,不暴饮暴食就可以了。每天的活动量不同,消耗量也不同,刻板、机械地量化饮食,反而不科学。

    谨慎服药养生无共性

    李老强调保健品和补益药不能划等号。他认为,既然精、气是神之基础,是健康的保证,在气虚精亏的时候,补益精气,理所当然。但不是所有人都需要补,即使补也一定因人而异,辨证而施。

    另外,不同体质各有其特点,药物保健当察其阴阳气血之有余不足,损有余补不足,以平为期,所以不能误解为保健就是吃补药。

    李老从心神修养、膳食健康、合理服药这几个方面分别阐释了其在养生保健方面的见解,既朴实又深刻,深蕴至理而我们平常人也容易做到。对于我们平时从整体上把握身体健康,延年益寿有着极大的启发。
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