南方求医

广州挂号

医药资讯

问医问药

广州陪诊

广州妇科

试管婴儿

中医百科

整形美容

PETCT网

首页 新闻动态 医疗保健 放心陪诊 肿瘤前沿 试管婴儿 妇科疾病 糖尿病 医者大爱 肉瘤氩氦刀
春天,养生让我们生命更美丽
专业医疗资讯网 看病求医资讯 挂导网络   2017-03-17 15:45:11 作者:小郑 来源: 文字大小:[][][]
 健康生活 ── 春季养生

春季天气变化多端,春季又是传染病的多发季节,因此大家在春天的时候尤其要注意养生保健。春季健康养生的方法有哪些呢?春季健康养生又应该注意些什么呢?


首先

 我们要清楚春季

 养生六大原则:

1、早起早睡以养肝;2、防止旧病复发;

3、不要过早减衣;4、每天梳头百下;

5、少吃补品和盐;6、多吃韭菜香菜。

        春季肝气最旺,而肝气旺会影响脾,容易出现脾胃虚弱病症。如多吃酸味食物,就会使肝功能偏亢,所以春季饮食适宜选择辛、甘、温之品,忌酸涩食品;饮食应该清淡可口,少吃油腻、生冷及刺激性食物;肝炎病人忌吃蛋黄,因为蛋黄中含有大量的脂肪和胆固醇,这些都需要在肝脏内进行代谢,这样加重了肝脏负担,不利肝脏功能恢复。


中医认为,春季保健,应该要特别注意对我们的肝脏进行保养,因为春季是属于阳气开始升发的特点。所以,根据以上特点,应多吃一些辛甘发散性质的食物,而少食具有酸收作用的食物。



  春季易上火,尤其要注意“肝火”的上扬,每遇到春雨连绵或晨雾浓重,或碰到挫折,常会感到心情郁闷而恼怒、生火。所以这时除了饮食调理,还要调养精神,修身养性,陶冶情操,精神乐观豁达,排除忧郁,制怒养肝。



我们的肝脏功能在春季是最旺盛的时候,所以这时候的健康养生需要注重对我们肝脏的保养。我们应该少吃酸味的东西,平时饮食也注意口味不要太重,不然会容易损害肝脏的功能。肝火过旺者可适当吃些酸味的东西,防止肝气过度发散。而肝阴虚者,应少吃或者不吃酸味食品。而且春季健康养生也要注意多吃蔬菜,少吃一些比较油腻的食物,因为这时候我们肝脏异常活跃,吃太多的油腻食物很容易造成我们胆固醇增高,从而引起高血压,高血脂,高血糖。

当然运动锻炼是非常重要的一部分,生命在于运动。动则养形,活则血流。有规律的活动,适当的运动,这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分,为适应春季之生气,当以主动运动,持之以恒为主要。


下面推荐春季养生药膳。若患有急性感染(如上呼吸道发炎、急性肠胃炎、疮疡肿毒等),请勿食用。


 ① 黄耆红枣鸡汤:

材料:鸡腿2支或鸡翅膀4支,黄耆3钱,白术1.5钱,防风1钱,红枣6枚,麦冬5钱,姜2片,米酒1汤匙。(2-3人份)


做法:鸡腿(翅)洗净,切成块状;除红枣外,将余药装入药袋中。将全部材料放入锅中,加适量水,先以大火煮滚,捞除浮沫后改为小火,炖煮约40分钟,取出药袋,加盐调味即可食用。


功效:补气养血,固表止汗;长期服用可促进免疫功能,增强抵抗力,预防感冒及鼻过敏,一般人均可食用。


山药枸杞粥:

材料:山药200克,洗净去皮,切成块状。白米30克,淘洗干净,枸杞30克;



做法:先下山药熬粥,待粥约七分熟时,加入枸杞,再焖透即成。


功效:枸杞补血明目,山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。


微信扫一扫
关注该公众号

免责声明:本网所有文章仅代表作者个人观点,与 南方求医网 无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
 
 热点推荐
补铁=补血?不是你想补就能补,盲目补血不 
为疫情作出重要贡献的“中医药人”,将在两 
春天,养生让我们生命更美丽 
中医教你看舌头诊断疾病 
5款养生粥调经补肾 
鼻腔干燥出血按按印堂穴 
针灸被列入“非物质文化遗产” 
解读针灸如何通过穴位镇痛 
腰椎间盘突出试试中医针灸 
于涛:43种疾病最适宜针灸治疗 副作用几 
初秋季节男人也需要滋阴 男性离不开5大营 
怎样祛斑不留痕?中医祛斑帮你解决面子问题 
风为百病之长 多风春季谨防咳嗽感冒 
中医强荐:电脑族养目护眼秘笈 
中医推荐“嘴唇操” 坚持练习减少面部皱纹 
 图片新闻
初秋季节男人也需要滋
风为百病之长 多风春
立冬养生肾最伤不起
 最热门文章
于涛:43种疾病最适宜针灸治疗 副作用几乎为零 
怎样祛斑不留痕?中医祛斑帮你解决面子问题 
初秋季节男人也需要滋阴 男性离不开5大营养素 
解读针灸如何通过穴位镇痛 
5款养生粥调经补肾 
名医邓铁涛,广州中医药大学主任医师、教授 
鼻腔干燥出血按按印堂穴 
风为百病之长 多风春季谨防咳嗽感冒 
中医强荐:电脑族养目护眼秘笈 
中医教你看舌头诊断疾病 
腰椎间盘突出试试中医针灸 
针灸被列入“非物质文化遗产” 
中医推荐“嘴唇操” 坚持练习减少面部皱纹 
李丽芸:红糖红枣枸杞:女人“三宝”别乱吃 
脾胃虚弱可用牛肚枳壳砂仁汤治疗 

 最新文章
中医五大派聚花城 共商痛症产业转化 
舌癌患者术后两年开始咳血,屈教授多学科联 
肿块穿刺后未见癌细胞,肿瘤却在增长…… 
男人阳虚后怎样进行调理?虫草鹿鞭丸有效吗 
怎样辨别出轨的女人,是因你男人不行吗? 
美国黄金伟哥男性速效助勃增硬壮阳药在哪里 
美国第三代黄金伟哥vigour每瓶60元 
黄金vigour800与中药鹿茸哪个更补 
有粉丝问:黄金伟哥60元一盒,哪里有的买 
广州PETCT哪个医院好?广州做PETC 
做PETCT检查,是否准确的最重要的因素 
PETCT检查之前,最重要的是什么?多少 
广州petct检查该选哪个医院好?202 
做PETCT费用6000多元与10000 
高端检查暴利,广州PETCT进入“6”字 
PETCT检查该去公立医院或者私营医院? 
你去医院做PETCT永远不知的秘密! 
东莞康华医院全国出名:虎虎生威迎新年, 
没到四十就手抬不起来,右手抬起来肩膀疼是 
快讯!巴黎圣日耳曼俱乐部:梅西新冠病毒检 

本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗依据┊南方求医网内容由丽城网络管理维护 转载或引用文章如有涉及版权问题_请联系删除

Copyright 2006-2020 nf120.netAll rights reserved 南方求医网版权所有 备案:粤ICP备19113946号 医疗平台联系 软广链接合作QQ:304229968